常乐将双手🞥🖔💖缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。
这桩法有🕶🎄🎣数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，🕡其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加🝵🏞全身生理活动范围。
&n👭🌄bsp&♉🆧👻nbsp 气是不断运动着的，活力很强的精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的🌸赤色液体。
🖕💛而津液，则是机体一切正常水液的总称📏📏。
&🍒nbsp气、血、津🞥🖔💖液都是构成人体，和维持人体生命活动☞🀠♲的基本物质。
&n🄱bsp这些物质在人体付皮下肌肉层、五脏🁾🙦六腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
所以说气、血、🗴☑津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。
😸&nb🍵sp气是构成人体，和🂵📊维持人体生命活动的最基本物质。
&nb📤🜲🆉sp 气的概念包括两方面的含义，其一，🁾🙦气是构成人体的最基本🙣🌎物质，人，是自然界发展到一定阶段的必然产然。
&n🟅🚬bsp &🍒nbsp而气是构成世界的最基本物质，气又是维持人体生命活动🃌🖖的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
&nb🍵sp气的来源🕶🎄🎣有两个方面，从先天获取，胎儿在娩出前从父母身上禀受精微🂺📳🞽，禀受的精微称先天之精，先天之精是构成人体的重要部分。
&n👭🌄bsp 从后天获得，人出生以后，从自然界获得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
&n⚏🐗bsp 气的生成过程，精化为气，人体的⛕🚍💇气，就其生成而言，有先天和后天两方面。
  🖕💛先⛽☓⚨天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即水谷之精气，以及存在于自然界的清气。
&♉🆧👻nbsp 😸 先⛽☓⚨天之精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥先天之精气的生理效应。
&nb🜬sp 水谷之🚤精气，依赖脾胃的运化🚴功能，才能从饮食中摄取而化生。