常乐将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自🈑♋然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。
这桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“🃳🛴六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加全身生理活动范围。
气是不断运动着的，活力🕲很强的精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的赤色液体。🝔
&🐫🂳nbsp而津液，则是机体🔡🂌一🀻切正常水液的总称。
  气、血、津液都是构成人体，和维持人体生命活动的基本物质。
这些物质在人体付皮下肌肉层、五脏六腑⛣🜐🁑层、骨骼骨髓层进行🚨🕹🎣有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
🞾🙭🍧 &n⚮bsp 所以说气、血、津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气☪血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。
&🁧🟧nbsp 气是构成人体，和维持人体生命活动的最基本物质。
气的概🜫🅉🄪念包括两方面的含义，其一，气是构成人体的最基本物质，人，是自然界发展到一定阶段的必然产然。
&n🆀🌛⛗bsp 而气是构成世界的最基本物质，气又是维持人体生命活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
&n☂bsp 气的来源有两个方面，从先天获取，胎儿在娩出前从父母身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，先天之精是构成人体的重要部分。
&🐫🂳nbsp从后天获得，人出生以后，从自然界获得水谷精微和☜⛹🟔清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
🉥 🆈 气的生成过程，精化为气，人体的气，就其生成而言，有先天和后天两🎐🐍方面。
&☠🀶nbsp 先天之气🃌是禀受于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即水谷🐻之精气，以及存在于自然界的清气。
&n🄟⚚💁bsp先天之精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥先🈑♋天之精气的生理效应。
🚖水谷之精气，依赖脾🀻胃的运化功能，才能从饮食中摄取而化生。