“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进🌖的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五🆨💅🏝十公斤石锁在那里做举重训练。
看⛑🙰🎀着老爷子拎着🏩两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧🈟⛌😽不如。
“还请老爷🂳💴🖄子多指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖🛌子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不🂳💴🖄假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷🄍🟣子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不🎟💙💍过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老🖬🕬爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老🏩爷子说😊⛓话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕🍾🍬着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四🛷♙海觉得这老爷子说的有道理，👣做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了♦💲步来。
别说，这大早上跑步还真感觉🗷通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就🗷满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着🛌唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这⛑🙰🎀是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传🄍🟣承至今。
老爷🛷♙子也许是实在觉得唐四😡🂷📙海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢🍾🍬，不花钱就有一个教练，👣自然也学的非常认真。