程大明现在已经做完了。他可就从地上爬起来。然后又把自己🐋的衣服穿好，这就开始指导班里的🆃其他同志做俯卧撑了。
这💡📘🛉其他的人，那看连长还算是关心他们。🁅🃝那他们也只能是咬牙坚持着了。
可是那周占东现在已经是坚持不住了。他已经趴在地上起不来了。“哎，周占东，你怎么趴在那不动呀！赶紧做呀！”程大明看周占东趴在那里不动，这就叫他赶紧做俯卧撑了。“报告连长，我---我真的是做不动了呀！”周占东现在一边喘着气，一边向程大👺🍼明摇摇头。
“做不动，那怎么能行，你这身体，那就是缺乏锻炼呀！你不做俯卧撑，那又怎么可能减🜑🁝肥呢！你不愿意做，那又怎么可能瘦下去呀！”程大明这可是从要减肥的角度来调动周占东的积极性了。
“连长，你说的是呀！我---我再坚持做几个吧！”周占东听了程大明的话，他只好是又开始努力做了。毕竟他也想减肥呀！他这身体那么🖗💰肥胖，这可是对他的健康不利呀！
“好，加油，我来陪你一起坐。”程大明一边说一边🕍就趴在💽🗖周占东的旁边，然后陪他一起做俯卧撑呢！
“好，谢谢连长，我再加油做几个。🄅🞛🔵”周占东一看人家连长都又陪他一起做了。那他还能说什么。这只好是和程大明一起又做了几个了。“好，加油，现在已经快到九十个了。你再加油，就能完成任务了。”程大明这可又给周占东鼓劲了。
“是!我再加油做几个。”周占东现在已经是满头大汗了。可是他为了完成任务，那还是咬🈕牙坚持着。“好样的，周占东，继续努力，你马上就要完成🐕任务了。”程大明又在一边给周占🖱🖝📢东鼓劲了。
周占东现在是使出了最后的力气，那满脸是🗭汗珠，脸也憋的通红。不过。他总算是完成任务了。
“一百个，好，🍲周占东，你终于是超越了你自己呀！你是不是从来没有一次做过一百个俯卧撑呀！”程大明现在看着还在地板上趴着的周占东，那🅠🇾可先表扬了他一句了。
“是呀！连长，这是我第一次做了一百个俯卧撑呀！自从我当了军官之后，那已经很少做俯卧撑🆃了呀！这一次。那可是超出了我的🎯想象呀！”
周占东现在还趴在地板之🏉上。他根本就趴不起🜊来了。不过，💽🗖他也不想起来。就想趴在那休息一下呢！
“哎，周占东，快点起来。你不能总是趴在那里呀！别人都起来了呀！你不嫌地板上凉呀！”程大🛧🞳😐明看周占东已经完成了一百个俯卧撑了。可还是趴在那里不起来，这可就叫他起来了。
“连长，我---我太累了。你让我休息一下行吗！”周占东还想趴在那里休息呢🇷🝐！“休息。当然可以，但不能趴在地板🄇之上呀！你可以坐到床边休息呀！”程大明一边说一边就把周占东给拉了起来。
“谢谢连长🃇🕬，我---我坐🙏着休息！”周占东现在一边说，一边就只好从地上爬起来，然后坐到一边休息了。
“行了，今天，我们的体能训练就到🄅🞛🔵这吧！明天要正式开始体能训练了。你们可要小心一些。我今天仅仅是给你们一个‘小点心。’。那明天军长会🙀给你们一个‘大蛋糕’的。”程大明一边说一边看着大家。他这话。那分明就是要给提一个醒了。