经过一晚上的研究，叶🜲🆂🌬笺还是决🉃🄧定这个仙，他叶笺修🃛😜定了！
接着是制定第一阶段的提升体质计划，这个体质的提升，魏樱很有发言权，于是体质提升的重担就交到了魏樱的手上。魏樱也终于完成了她平生三大愿望之一：教大人练枪。另外两个一个是和势均力敌的大虫再战，一个是收拾连续让自🝓己🟓惜败两次的大熊。
耿直的少女第二天一早，就一脚踹开叶笺的屋门，然后冰冷的铁枪就钻进叶笺的被窝把他抬了起来。🁆
叶笺在迷迷糊糊中，😗🁡接过一根沉重的铁枪，随后被拉到屋外。此🌙⛉时的他身穿一身军绿背心，一条沙滩短裤，被清晨的秋风吹了个机🎫灵，瞬间就醒了。看了看东北，连鱼肚白都还没有，看向时间，五点不到。
“魏樱！！！要不要这么早！”叶笺一声⚊🏪怒吼，转头正要找魏樱发作，却见魏樱穿着一件粗🕸步短褂，扎着马步，正一丝不苟的扎枪。铁枪每一次刺出，都发出一声低沉的音爆“嘭~嘭~嘭~”富有节奏感。
叶笺看了会，☢🁆默默的抓起铁枪👏🇷，学着魏樱的样子扎起马步。
“控制好🅶呼吸，马步再低点，发力要由下而上，收枪🃛😜要迅捷......”魏樱的声音从身后🛟🝨响起。
从🛀五点练到八点，叶笺只感觉自己脚在抖，手在抖，心在抖。早点都没吃几口。“锻炼过后，非常需要补充体力，如果不补充的话，下午的锻炼就会损伤身体。”魏樱一本正经的说道。叶笺咬咬牙，抓起大块的肉干啃起来。其实叶笺也想放弃，真的累，但是看着魏樱一个女的都可以做到，自己怎么也要坚持下来，哪怕知道对方现在的体质高的吓人。但🟦是男人就是这么奇怪，打死不能再女的面强丢了男人的脸！
稍微休息过后，叶心澜带者苏素来了。
“哈哈哈，大人中🙕午好啊！”苏素还是那副豪爽的样子。
“老大，我让苏素给😗🁡😗🁡您开了个小灶，专门为了迅速提升你的体质而设计的药浴，效果十分不错，已经给您准🌄☊♔备好了！”叶心澜献媚的说道。
“药🚐浴？有效果吗？”叶笺伸出颤抖的手，按住颤抖的腿，实在不想再手下面强丢了面子。
“当然，武季亲测！直说效🕞📑果好！”叶笺不看叶心澜，转向苏素。💒👕
“哈哈哈，大人放心，效🎆🎳果必须好，真👏🇹🝝男人必备！”苏素爽朗大笑，身上拍了拍叶笺肩膀，把他拍坐在🛴地。
想想他们应该没🏪有必要组团坑自己，决定试试🕰🍍。
走到🚐一间改成桑拿房样式的房间🉃🄧，中间一个大水缸，水缸边靠着两块木头。水缸里是一刚棕色的药液。