常乐将双手缓缓上⚬🔟🁴提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，💚💜既不🖨🕉外开，也不内扣，基本接近自然。
这桩🜮法有数大功效⚬🔟🁴，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉🍰🜷筋伸骨，增加全身生理活动范围。
&🞔📻nbsp 气是不断运动着的，活力很强的精微物质，血🅌是循行于脉内🁙🆏🎢的，富有营养的赤色液体。
而津液，则是机体一切正常水液的总称。🝲
🍪 气、血、津液都是构成人体，和维持人体🝲生命活动的基本物质。🃩🚙
&n🚌bsp 这些物质在人体付皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
🛎 所以说气、血、津液即是人体各功能活动的🌯🂥🐼物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。
&♕nbsp&nbs🐧🂌🍙p 气是构成人体，和维持人体生命活动的最基本物质。
气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成人体的最基本物🏈质，人💚💜，是自然界发展到一定阶段的必然产然。
而气是构成世界的最基本物质，气又是维持人体生😖🁕🅬命活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
气的来源有两个方面，从先天获🀰🀙取，胎儿在娩出前从父母身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，先天之精是构成人体的重要部分。
&nbs🐧🂌🍙p&nbs📟🜊🀡p 从后天获得，人出生以后，从自然界获得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
🏚🚨气的生成过程，精化🍇🅼为气，人体的气😴，就其生成而言，有先天和后天两方面。
&n🚌bsp 先天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即水谷之精气🙛🖗，以及存在于自然界的清气。
先天之🇩🛎🛎精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥先🝂天之精气的生理效应。
&🞔📻nbsp 水谷之精气，依赖脾胃的运化功能，才能从饮食中摄取🝂而化生。