到了最后一趟下楼时，大多数人的腿都抖的跟得了帕金森似的💷🖡🔌，有几个实在走不动的，最后只能手脚并用爬下来。
可等他们拖着快虚脱的身子来到物业楼内临时改建出来的厨房时，看到那摆的跟小山似的白🕆面馒头，一个个眼睛都发直了，顿时跟打了鸡血似的，争先恐后地奔向了领餐台。
“都排好队，别挤！”主厨云舒拿着大勺敲着粥桶喊道，“一人🙭🍪先领两个馒头一碗粥，吃完不够，还可以再添。”
云舒一🙯🍸人一勺分着粥，还有🈩🁁🂸三个雇来的女人在一旁帮忙📈。
林鸾本打算都雇人来做，但云舒觉得难得有自己出的上力的👡地方，于是主动要求负责。
运动了一早上，每个人早已饥肠辘👇📗👇📗辘，领了食物随便寻📈个位置坐下，就狼吞虎咽了起来。
那松🏨软香甜的馒头，香滑🌰粘稠的红薯粥，好吃的差点没让人掉下眼泪。
他们已经🆊🍷🌲太久没有吃上一顿像样的食物了，如果每天都是这样的伙食，就算是让他们再多爬十趟🟏🜉楼梯他😡们也愿意。
早饭后，依旧还是体能训练和力量训练。
午🚰餐大家吃的是白米粥，配菜是土豆炒火腿，豆干肉丁酱花生，还有一盆豆芽菜。
虽🚰然都是简单的菜🜃⛆色，但配料足，油水够，胜过他们之前的伙食几倍不止，那🕐🈴一点火腿肉丁，更是让久未食肉的人们稀如珍馐。
到了下午，等待他们的则是格斗训练。
格斗训练场地安排在小⚴🕦洋楼下面的地下车库里。
秦致🏨远大致讲解完近身格斗的基🖋👅本招式技巧，便让人把关丧尸的铁笼拖了出来🕐🈴。
那丧尸一被放出铁笼，看到四周都是食物顿时兴奋地嚎叫，脓黄的粘液从血盆大口中不断淌🕆下，狰狞的模样让人心里发怵，但它的脚上还绑着铁索，只能在有限范围内移动。
“🚰们记住，丧尸在没有尸化之前也是人类，低等🍝🉀级丧尸的身体构造都与我们一模一样，所以人体最为🔹🅤脆弱的地方也是它们最为脆弱的地方！”秦致远手里握着铁棍，一一指出丧尸的弱点。