向上昨天难受了一天，从广州坐高🐌⚈铁回家，从坐地铁到广州南站开始就有些难受，上了车也是半睡半醒，肚子难受，身体发冷，头昏，想想之前坐高铁的时候，不时要去车厢中间活动活动身体，做十来个深蹲，拉拉腿等等，现在这些活动想都别想，只想找一张床，一个被窝，睡上一大觉。
即使这样，向上也挣扎着吃了两个大叉烧包……，这就是贪欲，好在🃥🙷🏃胃口差，茶叶蛋也有点咸，就只吃了一个茶叶蛋，胡萝卜和黄瓜也没吃，苹果吃掉了，这就是向上这一天的饮食，算是轻断食，1000大卡左🝉🉑右，即使这样，也抵不过三天的暴饮暴食，向上今天早晨称重，幸运的发现体重没有反弹到67千克，663千克，比去广州前足足重了21千克，三天暴饮暴食加上一天轻断食，也要重21千克，关键还这么难受，真的是让人难过，不过663千克也比之前瘦了两斤，所以老婆还是发觉向上瘦了，只是向上在回广州的日子里和老婆闹了矛盾，在老婆问他是不是后悔娶她的时候，向上因为情绪不好没有立即回应不后悔，现在回来之后果然后悔了，被冷落，被冷言冷语，最后终于承认错误和解了，也被扭了几下，还被咬了一口……🈮🁪，真疼。
向上赶上了二四六跑步的节奏，忘了戴手套，外面也有点冷，五公里30分钟30秒，速度还是可以，冥想20分钟也完成了，没赶上洗澡，身体开始基本恢复，只是上午有个亲戚家过白事，过去帮忙，赶🟘🝟上近几年来的最强寒潮，家里气温低到了零下10🚂🐠度，冻的够呛，等最后在车库里坐席的时候，手冻的都夹🍋🆤不住花生米了。
本来计划今天少吃些，中午一坐席一吃肉又吃多了，还吃了一碗面，还好早晨吃的少，只吃了300多大卡，晚上吃的也不多，估计今天吃超不了多少，整体应该在2000大卡以内，明天体重应🞞🕍该会顺利降到66千克以下，不过也不好说，看👧明天的秤吧，蔬菜吃的还是少。
向上今天开始🁿认真工作，日记、写作、英👟🎧语统统都往后靠，先🅁把工作整起来，那种被工作逼着走的感觉太差劲了，即使一件工作实在做不好，那也不能拖着不做，这是一个人立身生存的根本，对，不管是什么工作，这是一个人从远古以来就熟悉的业务，可以做很少的工作，可以做没有报酬的工作，但一定不应该有逃避工作的念头和行为，向上虽然工作了十六年，现在看来，根本没有多少敬业精神，仅有的一些敬业精神，也是被逼或者随波逐流的。
工作是一种谋生手段，给生存带来物质条件，给他人和🜗🂑社会创造利益，但当然也会和欲望矛盾，没有人愿意被逼着工作，所以，关键是找到主动工作的途径，即使是讨厌的工作，也可以找到主动快乐工作的方法，我们是人，总有办法，即使是一时的！
向上的奥♐杆杠铃到了，12+两个5个千克！
向上和爸爸🅆🄏也讨论了🏬🝏关于健身和冥想的事，一切都行动起来！
加油！