“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举🅥🈮重训练。
看着老爷子拎🖫🕢着两个石锁还这般云淡🄼🂺风轻和🌂🟣自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多☎♶指导指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平⚸🖎👣时没少熬夜🌂🟣吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子🜷上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡🌂🟣觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。🜷
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老🌂🟣了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知🕓🆅道这老☎♶爷子说话是为了自己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园🞚🔩🃓跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流👞。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑🏼🟙起了步来。
别说，这大早上☎♶跑步还🜬🅏🅧真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。🂋🍍
老头看🍆着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久🌵🃛😞，传承至今。
老爷子也🕓🆅许是实☎♶在觉得唐四海身子骨不🚗📞行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢，不花钱⚖👙就有一个教练，自🄼🂺然也学的非常认真。