&nbs🔍p&💗👿nbsp 常乐将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。
这桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸😍骨，增加全身生理活动范围。
&nb🙹sp 气是不断运♇🆔动着的，活力很强的精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的赤色液体。
而津液，则是机体一切正常水液的总称。💜💬🔻
气、血、津液都是🍚构成人体，和维持人体生命活动的基本物质。
&🂩👟nbsp 这些物质在人🖡体🔋付皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
所以说气、血、津液即是人体各功能🆒活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。
气是构成人体，和维持人🖖体生命活动的♰🌄☎最基本物质。
&nb🍜sp 气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成🕕人体的最基本物质，人，是自然界发展到一定阶段的必然产然。
&n🎴🕒bsp &🉆🅅nbsp而气是构成世界的最基本物质，气又是维持人体生命活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与🜟🃝😱周围环境进行物质和能量的交换。
🁮 气的来源有两个方面，从先天获取，胎儿在娩出前从父母🗸☶身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，🖲先天之精是构成人体的重要部分。
&n🎴🕒bsp 从后天获得，人出生以后，从自然界获得水谷精微和清气，🀪⛏🙘获得的水谷精微和清气称后天之精🏴。
&💗👿nbsp 气的生成过程，精化为气，人体的气，就其生成而言，有先天和后天两方面。
先天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即水谷之精气，以及存在🏴于自然界的清气。
&n🁊🄉bsp先天之精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充🕕分发挥先天之精气的生理效应。
&nb🍜sp 🁮 水谷之精气♇🆔，依赖脾胃的运化功能，才能从饮食中摄取而化生。