“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤🜽到身体，锻炼是一个🕻循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷🄍🞕子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不🈸如😟🂩。
“还请老🄍🞕爷🟕🝃子多指导指导。”唐四海谦虚👄🆖道。
“一看你🄍🞕啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老🕻爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每🈭🁤🇬天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜🅲👳，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是👊可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了🜽自己好，赶紧🂐🍹🍀点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的🅣🈘⚍，我每天早晨都🆑🎲在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四☚⛢海觉得这老爷子说的⛆有🈭🁤🇬道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。
别说，这大早上跑步还真感觉🌕⚡💽通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大♩汗，👄🆖不禁摇了摇头，说唐四海🈸太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套🄍🞕叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷☚⛢子也许是实在觉得唐四海身子骨不🛑🛪🟍行，心生怜悯才愿意🅣🈘⚍教他。
唐四海呢，不花钱就有一个教练，自然也学的🂐🍹🍀非常认真。