()“果然,正是付出了和🌣名门一样的汗水🕀🆢👑,白山才能取得如此惊人的成绩。”
看完小仓库里面的📳🞷😴棒🙰🍿🍷球,铃木美由纪在心里感慨万分🉠🈮🁫。
回到凉棚里,队长📳🞷😴辻宏🎻树继续向摄像组演示,介绍起了那些一段段圆木的作用。
“我们用这些圆木来🙰🍿🍷做力量和肌肉方面的训练。”
一边🏯🝩说着,🝖辻宏树一边拿起圆木,做了几个🕀🆢👑平时训练时的动作。
首先是双🅸😭手放在圆木下方抱起来,整个人挺拔地站立,接着左脚跨出一步,然后🜛压下去,做一个正步压腿的动作,最后再把脚收回来立正的姿势。
反复左右脚踏出去收回来,一次做好几组。
这样简单的练习,用到的器材非常少,却可以锻炼到整个身体多个部位🝡🌪的肌肉。
为了感受一下这种训练🎻的效果,一位男工作人员出来尝试了几次,结果差点把他的腰闪了。
“啊!好重啊,腰受不了了!”
跨出一步压下🄴🁴去的时候,因为有地心引力帮忙,他还🉠🈮🁫觉得⚭🔨🃋可以。
但是收回来的动作,靠得是背部、腰部♷🌾、大腿、手臂整个协调起来的力量,他一下子就感🀞♟觉吃不消了。
“诶,果然不太行。”
那个工作人员把圆木放下,苦笑着摇了摇头,他们这个摄像组里面,估计只有摄影师🞂可以坚持得了一直做几组。
当然棒🎙👢球部使用圆木训练的动作还有很多,只⚼🖱不过辻宏树没有一一演示出来,给他们做几个拍摄一下就🃏🖳🖩够了。
铃木美由纪问🄴🁴他们是怎么想到用这些方法训练的,辻宏树大方地解释道。