五点一刻，天还是📠黑的，向上看手机上的天气预报，零下13摄氏度，经过这两天的实地观察和尝试，向上确定现在可以继续跑步了，冰冻的道路已经有跑步的路面，公园里的路面清理的更是干净，向上只是不太确定⚬穿什么裤子，穿着厚运动裤热完身后，向上还是决定换上单裤，春秋运动外套还是要穿上，出去跑后发现自己的选择还是对的，穿单裤跑并没有感觉腿有多冷，身体很快就热了起来。
向上选择了高强度间歇跑，华为运动健康上的课程不太符合向上的胃口，向上选择了kee上的一个课程，跟不太上，心上现在的间歇跑，基本处于200米快跑，100米慢跑或走的阶段，坚持不了400-800米的快跑，但即使这样，向上跑的也很爽🃄🕏🈫，可惜的是kee这个课程没有整公里报时，同时因为手环是华为的，所以也没有心率过高的提示，向上决定后天跑步的时候还是用华为运动健康的，kee的分享也不太如华🅇为那么便捷。
毕竟还是冷，跑完拉伸、冥想、洗澡、吃早餐和写完日记，头还有一丝丝冷飕飕的痛感。六公里36分钟，五公里又一次跑进了30分钟，非常非常棒，向上感觉今天好六，起床称重是666公斤，又一次突破了近期最低体重记录，昨晚临睡前向上还在翻⚶看知乎上关于减肥平台期的问题，感觉自己遇到了减肥平台期，没想到早晨称重就给了自己一个惊喜，减重03千克，比反弹之前的最低体重也低了015千克，以这么一个六六六的记录进入这个新的月份，感觉真是不错，不过镜子中腰部的肥肉愈发的碍眼了，腰围也顽固的在i也刚刚才降到225，所以，体重、腰围、腰臀比、bi，都还远远没有达到目标，虽然上上个月减重31千克，上个月又减重41千克，两个月合计减重72千克，体重也迈入130+斤的大关，但离向上所树立的减肥志向还有一半的距离，至少还要再减46千克🝧🍥，接下来不知道会不会顺利，腰围可能比体重还要顽固。
但不管如何，这🜅个月开了一个好头，如果自己能够以120+迈入🇾下个月，迈入下个年，以120+的体重开始新的一年，向上相信自己会感觉非常棒！
接下来还是继续现在的减肥行动，一三五增肌🞴😘🁮胸背臀腿，二四六跑步hiit腹肌，周日休息，厨房秤+薄荷记录+减肥群激励自己继续前进，平台期🌥在未来的哪里，会持续多长时间，向上现在还不清楚，但向上觉得自己会迈过去的。
向上还是要往前走，减肥这件事虽然占据了向上很大的精力，但向上的志向应该远大于此，减肥虽难，阶段性的实现总还是不难的，即使目前这个阶段性目标比过去超出了一大🅜截儿，后期保持实现后的目标乃至增肌才是更难的，但比起人生的志向来说，这些还都是📱🞦小意思，在人生中体会种种，从细微处雕琢自己，提升自己，才是向上真正的大志向的行动指南，至于真正的志向，向上还没有真正的立起来，只有个模糊变幻的影子罢了。
继续加油！