李🂌波就看了谢寸官♁和郭踏虏一眼，摇摇头表示自己不会。谢寸官也笑着摇头，出人意料的，郭踏虏却轻声道：“我会！”李波和路燕凯就冲郭踏虏树起了大拇指。
路燕凯就爽气地一把按🞔灭了李波的电脑，说一声：“睡觉！明天要早起！”
几乎把电脑当老🌡婆的李波也不生气，笑嘻嘻地拿了牙缸，去刷牙了。
当屋子里陷入黑暗时，谢寸官就在床上，缓缓地摇着肩膀，心意拳打法中，膀法所占的比重很大，所以睡前活膀是黄🞢🕵老头传给谢寸官的习惯。先是左膀一组三十六次，再是右膀一组三十六次，最后是双膀一起活动三十六次。双膀一起动时，就有了缩颈的动作，谢寸官就感觉小脑处一🁠阵酥麻舒服，有一种通透的感觉🄒☣🁎，让他的身体不由地颤了几颤。
然后，他就平静下来，在临睡着前，他的脑子中有一个意识，🎆就📷🟢🞵是自己也该学学车了。不过，学会开车容易，但学好可不容易。不过，这个也许可以找叶准星帮忙，这是他临进入梦乡时脑海中的意识。
感觉几乎是在一🌡激灵间🞔，谢寸官就醒了过来。
然而，此时看窗外，天却🏰已经亮了。自从跟黄老头学心意拳，坚持一呼一吸直达脚跟后，谢寸官的睡眠质量一直很好，连梦都很少做。总是感觉一闭眼，睁☿🅉🄰开天就亮了。其实却是实实在在地过了一夜。
不用看表，谢寸官也知🞔道🏰此时是早上🀽五点钟。
因为睡眠质量好，他总是在早上五点钟自动醒来，而且一天都🎆极有精神，中午甚至从来不午睡。他是个一醒来就不愿意赖在床上的人，轻轻一晃身体，感觉脊柱从尾到头节节拧扭着抖搂一次，然后又从到尾转回去，一阵轻微的哔剥声就从脊柱上传来。
自从十四岁跟上黄老头，他每天早上起床都要做这些动作，六年下来，谢寸官才能自己听见自己身体里的响。而黄老头起床时，谢寸官坐在床边就能听见。他不💃🏌知道这样的动作能给自己带来什么好处，只感觉到舒服。
谢寸官悄悄地起床，感觉郭踏虏的身体轻轻动了一下，旋即安静。而路燕凯却发出轻微的鼾声。只有李波，睁开🅕🆜眼睛看了他一眼，眼仁一白，发出不满的咕哝。他一向睡眠极浅，对于有节奏的声响，倒不敏感。但对于其他的突然的声音，🏩🜬🏩🜬却有些过敏。
谢🂌寸官已经🚗📞习惯了他表达不满的样子，也不见怪，悄悄🚛地下床穿衣出门，就一路跑着，到了百家园的一勺池旁。这里这时候根本没有人，他就站在池面，面对东方，开始黄老头传下来的十大盘功。
从一盘霸王举鼎，到十盘朝天蹬，🁰一遍他就做了三十分钟。
十大盘动作是越缓越匀越好，因为要配合呼吸，而且几乎动了全身每一块肌🜢🃵肉，就像一个攥拳如卷饼，就连手指肚和手指背上的肌肉都练了。当初谢寸官刚开始练时，还不感觉，但练了几天，就感觉整个手上每一块肉都酸痛。到了以后，就感觉自己手上的抓握能力明显加强了，用起鹰捉把来，感觉手指能抠入人肉中。
而且，这十盘练下来，不但有练体作用，其实也有健身作用。特别对于气力，增长效果非常明显。谢寸官练了🖆🐕这么多年，身体外表并不显壮，但力气却比许多体重超过他的人更🗄🙁大，而且身上的肌肉有一种拔丝感，稍一用力，就能看到肌肉似乎是一缕了缕的，充满力量。
因为十大盘一⚋🏸🞷定要配合呼吸做🐶🄙♨，所以练一遍时间的长短，就显示出了功夫🗖🛣🞍的高低。