程大明现在已经做完了🐒⚶🕼。他可就从地上爬起来。然后又把自己的衣服穿好，这就开始指导班里的其他同🗱🟖志做俯卧撑了。
这其他的🄐☘人，那看连长还算是关🀡心他们。那他们也只能是咬牙坚持🃢🙛着了。
可是那周占东现在已经是坚持不住了。他已经趴在地上起不来了。“哎，周占东，你怎么趴在那不动呀！赶紧📅做呀！”程大明看周占东趴在那里不动，这就叫他赶紧做俯卧撑了。“☭🂨👕报告🚖连长，我---我真的是做不动了呀！”周占东现在一边喘着气，一边向程大明摇摇头。
“做不🔑⛟🛩动，那怎么能行🐒⚶🕼，你这身体，那就是缺乏锻炼呀！你不做俯卧撑，那又怎么可能减肥呢！你不愿意做，那又怎么可能瘦下去呀！”程大明这可是从要减肥的角度来调动周占东的积极性了。
“连长，你说的是呀！我---我再🎶🕦坚持做几个吧！”周占东听了程大明的话，他只好是又开始努力做了。毕竟他也想减肥呀！他这身体那么肥胖，这可是对他的健康不利呀！
“好，加🄐☘油，我来陪你一起坐。”程大明一边说一边就趴在周占东的旁边，然后陪他一起做俯卧撑呢！
“好，谢谢连长，我再加油做几个。🎶🕦”周占东一看人家连长都又陪他一起做了。那他还能说什么。这只好是和程大明一起又做了几个了。“好，加油，现在已经快到九十个了。你再加油，就能完成任务了。”程大明这可又给周占东鼓劲了。
“是!我再加油做几个。”周占东现在已经是满头大汗了。可是他为了完成任务，那还是咬牙坚持着。“好样的，周占东，继续努力，你马上就要完成🞴任务了。”程大明又在一边给周占🚖东鼓劲了。
周占东现在是使出了🗔最后的力气，那满脸是汗珠，🀱脸也憋的通红。不过。他总算是🍫🖖完成任务了。
“一百个，好，周占东，你终于是🚙超越了你自己呀！你是不是从来没有一次做过一百个俯卧撑呀！”程大明现在看着还在💁地板上趴着的周占东，那🔮🄁🝵可先表扬了他一句了。
“是📧🝒呀！连长，这是我第一次做了一百个俯卧撑💉🐄呀！自从我当了军官之后，那🆁已经很少做俯卧撑了呀！这一次。那可是超出了我的想象呀！”
周占东现在还趴在地🗔板之上。他🀡根本就趴不起来了。不过，他也不想起🎓🐪🂪来。就想趴在那休息一下呢！
“哎，周占东，快点起来。你不能总是趴在那里呀！别人都起来🕾了呀！你不嫌地板上凉呀！”程大明看周占东已经完成了一百个俯卧撑了。可还是趴在那里不起来，这可就叫他起来了。
“连长，我---我太累了。你让我休🐶🄘♠息一下行吗！”周占东还想趴在那里休息呢！“休息。当然可以，但不能趴在地板之上呀！你可以坐到床边休息呀！”程大明一边说一边就把周占东给拉了起来。
“谢谢连长，我---我坐着休🀡息！”周占东现在一🛒🛸边📀说，一边就只好从地上爬起来，然后坐到一边休息了。
“行了，今天，我们的体能训练就到这吧！明天要正式开始体能训练了。你们可要小心一些。我今天仅仅是给你们一个‘小点心。’。那明天军长会给你们一个‘大蛋糕’的。”程大明一边😟🂭说一边看着大家。他这话🃊🖇🐡。那🏤分明就是要给提一个醒了。