劳逸结合？
小小一脸疑惑道：我也锻炼了呀？每次上🚬🖜📟课之🁥后我都是进🐒行好几次伸展运动呢呀？
看着小小满眼迷惑的眼神，林凡笑着道：你这样的动作，根🅨🉄本就不能给与腰部进行放松，伸展运动，顶多就是舒展了一下胸口而已！
那我要怎么做呀？，小小委屈不已的问道。
原来，这么多年的锻炼竟然白做了呀？可是，🁥舒🞏📎展胸口也是没有任何的效果。这么多年来🖻🗸，她的胸口也是不大呀！
呜呜，不会是锻炼反了吧？
扭腰运动！
说着，林凡占了起来，双手叉腰缓慢的摇动起来腰部道：🐒这样做，但是记住，幅度千万别太快，不然的话，锻炼的目的达不到，甚至还能造成腰部的损伤！
啊！
小小紧张不已道：好危险呀！
没有什么危险，只要注意一下就好，当然了，没事的时候，可以让自己按摩一下腰部，就🖻🗸是这样的！，林凡再次给与小小示范☟🀨⚺了起来。
林凡老师，你要给我🀾指🄫🀤⚚点好正确的穴位呀，不然的话弄错的话，可是就麻烦了呢！🗺我可不想一辈子躺在床上，简直就是痛苦死了呢！，小小担忧不已的说道。
看着小小紧张和惊恐的眼神，♌林凡笑着安慰道🁥：放心吧，我一会教会你就是！
来，咱们现在要做的是解决你腰疼的问题，这样，你躺在穿上，需要你将衬衫打开，我要对于你的腰进行一次按摩，帮助你梳理好脉络🍈！，林凡看着小小道：我先回避一下，等到你😒好了之后，叫我！
说完之后，看了看，走进了卫生间。
哎！