常乐吞入清气，直人气海，由气海透🃩过尾间，旋于腰间，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体😎⛶重新又感觉到了充足的力量，常乐⚉心中惊疑不定。
用气有口吞，鼻吞之别🚽😹，又称为文火，武火，鼻吞为文，口吞🖣🔚🁊为武。🄆🞦🖕
常乐目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气，再运气下行，下♀至脚心，上⛄至头顶。
正所谓“气在先行，力🚽😹在后随，丹田盛而气力足。”
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经🌽🄣⛄、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇经八脉指任脉、督脉、冲脉、🝃带脉、⚉阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
常乐在练🌙⛄🗳功时，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达⛄到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通🌙⛄🗳过任督二🝪🍽脉的功法，则叫做小周🈒♕天运行法。
大周天和小周天⚘两种功法，都是意领元气达聚丹田，以意把气由丹田循经络而运行🚐💦至全身的功法🍬，叫丹田运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上，与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，练气有六种呼吸方法，也就是气♀功由浅人深的六个阶段。
第一阶段为自然呼吸，吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，☭随着用鼻吸气，腹部要凸起。