回到自己的房间，尽管没有别人的督促，苏放还是赶紧拿🆕出了训练大纲，准备🈲着手开始自己肉身的锻炼。
至于再次进入勋章空间……还是算了！
只是基础♭训练，进行一次，都差点要了老命。更别说是更高级♁🅞的进阶训练！♆🆌
如果不是那玩意中途不能退出，说不定还没开👗始多久，苏放就会选择放弃。
变强是一直期望的事不假，可变强只是手段，目的却是享受丰富多彩的人生，以及击倒那些强大敌💰人带来的爽感。
如果变强只能靠自虐来实现，🂆苏放宁肯不要变强。
翻开了一♭遍训练大纲，苏放感觉，自己的头皮像是有一群蚂蚁在上面爬似的，🈲丝丝发麻的感觉，久久不散🀡。
过了片刻，🇾他长出一口气，自我安慰道：“虽然还是很变态，起码比勋章空间里强多了，至少不会想中止都不可以🐍⚌！”
安慰自己了🇾一番之后，苏放便做起🞰🞰了准备功过。
然后，便是肉身锻炼的开始。
训练大纲并不复杂，甚至可以说非常简单。
训练的内容内容也不难，可那量……就大的有些惊人，甚至可以说是恐🛴☽怖了！
负重🄿20公斤，5000米长跑，不算太变态。☬可那是普通菜鸟的量，苏放的标准却是负重60公💰斤，15000米长跑！
挂钩梯上下900回！⚹🖑穿越90米铁丝网900趟！
…………
一🃈🕶项一🕈项看下去，一般人别说做，只是看一眼，估计都能昏过去。