深夜，月明星稀。
宁缺趁着林雪熟睡来到了院🆒🏀落盘膝坐下，在接受毁灭武魂传承之前，他必须将灵魂与躯体处于完美的状态，减少或者避免两者之间的斥力，使之成为一个整体。
想做到这一点需要从两个方面着手。
灵魂和躯体本身。
深吸一口气，宁🌭缺神我两相忘迅速进🔛🁘入玄妙的状态中，努力的去捕捉灵魂深处毁灭的气息，去临摹，去勾划，去感知。
逐🞘🔞渐的宁缺的🙀头顶出现一抹黑烟，黑淡，随风辐散🆒。
压抑惊恐的气息萦绕在整个小院。
瞬间，院落附近的虫鸣蛙叫全部消失。
安静的掉根针都能听见。
这样的情形保持了一个时辰左右，然后宁缺睁开了眼睛，漆黑的眸子更加深邃，嘴💁🎻🖏角带着一丝笑意。
对于灵魂处毁灭气息的勾动出乎意料的顺利。
接下来是躯体。
宁缺站起🄉🞼身子将一块☞大石抗在了肩膀，然后开始绕着院落慢🜢跑。
这是锻炼身体协调力很有效的方法。
压力🔃由肩膀往下到腰部，延伸到双腿，再由双脚卸力。
并随着奔🄉🞼跑使得身体各方面做出积极反应，达到得心应手的程度。