薇妮小说阁>奇幻>炮灰女配生存手册 > 第11章-STR+1
    “坐姿推举3组10个”

    “拉力器下压3组10个”

    喝了点水,觉得有些无聊。其实除了肌肉有点酸以外,他还真不是很累。本着时间就是生命的观念,他连🉏🆕🏗半小时都不🇓😉愿浪费,按照精神力开发手册的方法盘膝练了起来。

    说是精神力开发,其实就📤🜷是观想。想象脑海中有一个苹果,然后将注意力集中起来去推这个苹果,直至大脑产生一种沸腾、肿胀,或有压力🋨🛶♔的感觉。🅫🉢

    这种修炼方式很枯燥,并且没有任何捷径可走。如果放在过去,有人🁊🄈🞷告🋸诉他想苹果就能练出精神力来,他肯定是嗤之以鼻的,不过现在通过跑步已经取得了tr1的成绩,那么精神力修炼又有什么好怀疑🃣🙦🌧的呢?

    在20点t的加持下,很快张琦就感受到了那种肿胀感,这时他迅速停止观想,当大脑🙌感受到压力的时候说明修炼已经成功了。强行🎣继续观想反而会给大脑带来不必要的负担,甚至造成脑损伤,那就🃁🔳🄬得不偿失了!

    看了看挂在墙上的挂钟,时间才过去10分🊜👌钟,远远快于资料里记载初次感应到精神力所需要的平均时间--90分钟。张琦有些小得意,虽然身体素质不怎么样,可是哥脑袋还是挺发达的。

    接下来他尝试着按冥想的📤🜷法门来平复脑部的肿胀感。冥想不是什么都不想,人只要醒着就会产生念头,哪怕一个人努力的放空大脑,但是放空大脑这个行为本身就是一个念头。正确的冥想方式是以一念代万念,选择一个最自然的念头去取代其🄨他会带来紧张,焦灼,恐惧这些负面情绪的各种想法。🍐

    当然人的大脑具有一🉑定的自主性,并不能完全按照自己的想法去控制思维。这时就需要一些外在的引导来排除脑中的杂念。冥想的方法有很多种,观心自静法,禅语入定法这些高级法🋑😫门张琦还无法做到,🃣🙦🌧他依次试验了随息法,数息法,听息法,观息法这些初级法门,都无法使自己真正的静下来。

    最后他发现了一种叫止息法的中级法门比较适合他,止息法简单说来就是通过以上任何一种初级法门的练习,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、🕄长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若🍤无,因此被称止息,也叫胎息。这种方式让他隐隐感觉有点熟悉,有点亲切,仿佛仍然沉浸在魅奈神山中的培养液里。

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