常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间🙓，旋于腰间，然后上升督脉而🐝🀸🁧至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感觉到了充足的力量，常乐⚑心中惊疑不定。🚬🖞
用气有口吞，鼻吞之别，又称为文火，⚑武火，鼻吞为文，口🁵吞为武。
常乐目视垂🞳😒🀲帘，意守丹🜖🂇🌪田，用鼻吸气，再运气下行，下至脚心，上至📋头顶。
正🏅🗨🞇🏅🗨🞇所谓“气在先行，力在后随，丹田盛而气力足。”
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经🕠指手太阴肺🛷经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇🏅🗨🞇经八脉指任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
常乐在练功时，气在意的指挥下，使气通过经络的🛅🚂🐨十二条经脉，达到📋运气或用气的目的，这种🖥短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通过🞳😒🀲任督二脉的功法，则叫做小周🚢天运行法🛅🚂🐨。
大周天🎥和小周天两种功法，都是意领元气达聚丹⚍🐄田，以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法，叫丹🇲田运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其🖥在时间和速度上，与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，🜖🂇🌪练气有六种呼💈吸方🚢法，也就是气功由浅人深的六个阶段。
第一阶段为自然呼吸，吸气时嘴稍张💈开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。