尽管昨晚被老哥🙍哥们欺负得好惨，但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加有天🂽🔕赋，李南更是珍惜这🕇一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大汗的李☻南重重地舒了口气，🕐🈮🁨结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪🕇了。不过，对运动员来说，却是🜟🃘😆非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态，喜欢那种让人🝚疲倦的酸涩感，更喜🖒💁欢在锻炼🆭中突破临界的畅快。
舒服地洗个🛓🜁⚳澡，到了餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿，0☻5升的水，里面添加了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐吃什么是安排🜞好🂧👋的，吃的量多少也是精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的严格控制，红肉尽量不吃，基⛏🙛本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼翼，三四十岁的人了，头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成🚒为了我个人职业生涯🚕📑中🝓所作出的最好的决定之一。”