尽管昨晚被老哥哥们欺负得好惨，🃘😅⚤但是第二天李南依然😯起了个大早🏖。
知道自己的身体比前世更加有天📙赋，李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大🗸☯汗的李南重重地舒了口气，结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运🆤👣动量的人很容易就疲倦不堪了。不过，对运动员来🝱🎸说，却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态，喜欢那种让人疲倦的酸😯涩感，更喜欢在锻炼中突破🔾🆋🍿临界的🖢畅快。
舒服地洗个澡，到了☎餐厅，准备📙自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿，05升的水，里面添加了10克l谷氨☉酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐吃什么是安排好的🆤👣，吃的量多少也是精🁝确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的严格控制，红肉尽量不吃🙩🍃🅙，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的小心翼☑翼，三四十岁的人了，☔⚲🕙头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食自律对我来说是非常有效果的⛟🛧，这已经成为了我个🐅♁人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”