尽管🛇昨晚被老哥哥们欺负📚🛞得好惨，但是第二天李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加有天🙪🍎赋，李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大🁓🅖🆤🁓🅖🆤汗的李南重重地舒了口气📠🜒🁢，结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了。不过，⛮🝰🎯对运动员🔍⚾来说，却是非常有锻炼价值。
李南很是喜🄗♕🈓欢这种高压的状态，喜欢那种让人疲倦的酸📠🜒🁢涩感，☜⛳🞞更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒🏽🟡服地洗个澡，到🛍了餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚🛍起床的那会儿，05升的水，里面添加📌🙞了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世“老詹”的食谱来的。
老詹每天要吃7顿。
每一餐吃什么是安排好的，吃🁓🅖🆤的量多少也是精确到了具体数字。
老詹为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年老詹花费几百万美元在身体维护上。
老詹对食物的🌘⛁严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线🔀♉🆨的小心翼翼，三四十岁的人了，头发还🇹🝠是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见老詹是有多么的注重身体保养。
老詹说过，“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之🆩💒👖一。”