自此之后，常乐每日🍬里，🞵除了必要的活动之外，其余🆂🌬的时间，全都用来了修炼。
不得筑基，不入修真者大门！
常乐牢牢的，记住了这句话。
他😶🅶的居所附近，尽是空气清新之地，住处也只他一个人，因此极为方便他，自我安排修炼时间。
这修炼初始，却是有着许多规矩，不要穿过紧的衣服，🅠腰带需松些，♟这是为了，🐊♯有利气血流通。
与常乐以前，所想像中的不同🌳，修炼之姿势，并无🔂♟一定🅠之限制，行立坐卧可。
行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。
立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈，双手自然下🔂♟垂🆂🌬，放在体侧，🝥或双手相叠，放在脐下。
坐，盘坐即可，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳♍上，手抚两膝。
卧，可以平躺，手心向上🞵，置于体侧，或双手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手相反。先转动头部，使☃脊椎正直，然后做功。
【筑基】对于姿势，并无一定之限制💧，但求其自然安适，以利入静。
常乐依法行功，双💗目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，🏋心观丹田。
所谓观丹田，就是观丹田之炁。
微闭双目，是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利，所谓微闭是指🝥🍐，🝟🌘眼皮自然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
常乐两耳屏却，外💗界🍬一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。
【筑基】上说过，“无听🞵之以耳，而💧听之以心；无听之以🏋心，而听之以炁。”