徐三千每日夜晚运转《混元傲世诀》，功行一个小周天，方才罢休，一个小周天运转万，也到了后半夜，徐三千则是运转《地煞金刚诀》。
白日里，习练剑法。
之前得来的三部剑法《无影剑》、《玄天剑法》、《八卦游龙剑法》，也被徐三千重新拿起来，开始习练。
无影剑主打一个快，和草字剑诀有异曲同工之妙。
《玄天剑法》相对玄奥，讲究的是人剑合一的剑道奥义。
虽然《玄天剑法》上并没有记载人剑合一的运用法门，但是修炼此部剑法，却可以让自身和大道更为相融。
至于《八卦游龙剑法》则是更为适合《九宫游身步》。
以《九宫游身步》施展《八卦游龙剑法》，威力倍增。
剑法、枪法、刀法、功法，凡是可以习练的，都被徐三千拿出来修炼。
除此之外，大熊二熊、金雕白灵、紫玄银狸，甚至是易东海等人都成了他磨练肉身的对象。
而这一切，都是徐三千在为穿上归龙尊者留下的‘锁龙’甲做准备。
锁龙甲有一副手镣，一副脚镣，一副背甲。
每一个手镣重达九千六百斤，每一个脚镣重达一万八千斤。
那副背甲，重达三万六千斤。
这一套锁龙甲，整体重量将近十万斤，寻常修士拿都拿不起来，更遑论以其炼体！