“我早就想练这个了……但是实在太枯燥了嘛！”她说。
这盘内功心法主要是教呼吸吐纳的，沉丹田下涌泉那套传统的教法被空觉改造了一下，变得更加浅显易懂，而且更加贴近实战。妖类修炼内功据说难于上青天，有些妖甚至说妖是不存在经络系统的，其实人类也不存在真正的经络系统，所谓筋脉只是器官与器官的缝隙，经络通畅实质上是让组织液的流动变得畅通，因为身体健康。
锦断盘腿坐在电视机前，跟着一身白色的空觉练习呼吸吐纳，表情非常认真，还略带一点崇敬。站在后面看着的陆苏暗想，锦断啊，你大概不会知道，你们曾经是并肩作战的同伴吧！妖五尊的最后一个活在世上的，只有对过去一无所知的锦断了，看来辉煌的东西总是会过早地走向没落，大概是因为它所存在的世界是个巨大的泥潭吧。
老头没有影碟机看，在那里百无聊赖，这天晚上楚千雀居然跑来了，看见老头回来喜出望外，一定要带他们去那种地方。
“去那种地方我会死很惨的。”陆苏说，“就没有一点不那么下流的娱乐吗？”
“那就打保龄球吧。”
“什么是保龄球？”老头问。
“这么大的一个球，很重，上面有三个眼，抓着眼扔出去，把一排球瓶打倒就算赢。”
“这有什么好玩的！”
“可好玩啦，走啦走啦！”楚千雀怂恿道。
跟锦断请示一下，她大度地挥挥手：“去吧，楚无赖你要是敢带陆苏去那种地方，小心我揍死你。”
从没摸过保龄球的陆苏发现这东西意外的好玩，又是一个欢乐的夜晚。
第二天一早两人去了威教授那边，见面之后他说了句：“先看看这几天训练的成果吧。”
“还要憋气吗？”
他不置可否地领着两人去了学校的操场，威莉也跟在后面。时间还很早，操场上只有零零星星几个人在玩球，威教授指着四百米一圈的跑道，对陆苏说：“用你最快的速度跑吧，越久越好。”
“被那些人看见怎么办？”陆苏指指玩球的人。