到了游泳池，威莉把加温器打开，说是陪他训练，两个女孩先换了泳装跳下去玩水球了。唯一算的上是帮助的是威莉在池沿装了一个计时器，从水下也可以清晰地看见，每次上来之后只要按一下，便会归零。
一开始满腹牢骚，练了一会闭气心情也得以转换，满脑子只有训练的事情，根本心无旁骛了。有件事很奇怪，明明昨天已经达到两分钟，今天居然只能坚持一分半，身处水下时，随着氧气的耗尽，计时器上跳动的数字好像越来越慢似的，每分每秒都非常难熬。
两点之后威教授跑来看他训练的情况，这时陆苏已经达到两分钟了，但每次上来都气喘如牛。威教授说：“你发现了吧，侥幸到达某个极限，后来别说突脱，再想达到都困难……只有把极限变成寻常，才能突脱极限。”
“说的倒容易，做起来很难啊。”
“一点都不难，刻苦练下去吧！”
整整练了一个下午，陆苏闭气的极限时间极其艰难地推到了三分钟。威教授说当人在水下憋气时间过长时，四肢会停止供血，优先保证头脑和心脏的活动，要达到这个状态也不是件容易事。当陆苏达到三分钟的时候，发现手脚都是冰凉的，而且似乎失去了知觉一般……这是个让人惊喜的感觉。
苦练一下午，夕阳落山的时候，几人收拾东西离开。回去的时候陆苏看着自己的手说：“妖体质真是不同寻常，人类很难办到的事情，我一下午就完成了很多！”
“应该说是一阶的体质才对……”锦断道。
“我明显感觉到心肺的血管在拓宽，看来这种训练是有收获的！”这种渐渐变强的感觉实在是让人兴奋，“那个，你不打算修炼吗？”
“我有我的办法！”锦断说，“对了，晚上我做饭给你吃，想吃什么。”
“随便吧……回去之后我弄一浴缸水来练习，这样我就可以早点变强了。”
“不必啦！”锦断说，“常言道，休息也是锻炼的一部分，晚上还是好好休息吧……明天我们天一亮就过来，苦炼一天好了。”
“呜！”正在犹豫的时候锦断又说：“今晚我们可以去电影院，听说最近有好看的电影上映呢。”
“好吧，明天早点起床来锻炼！”
锦断像松了口气似的，陆苏察觉到，问：“你没瞒着我什么吧……”
“我哪有瞒你什么，劝你休息一晚还不知领情，真是的！”