()“果然，正是付出了和名门一样的汗水，白山才能取⚭🔤得如此惊人的成绩。”
看完小仓库里面的棒球，铃木美由纪在心里感慨万🈻🃞😸分。
回到凉👘棚里，队长🃓辻宏🍳树继续向摄像组演示，介绍起了那些一段段圆木的作用。
“我们👘用这些圆木来做力量和肌肉方面的训练。”
一边说着，辻宏树一边拿起圆木，做了几个平时🅽训练时的动作。
首先是双手♋放在圆木下方抱起来，整个人挺拔地站🈻🃞😸立，接着左脚跨出一步，然后压下去，做一个正步压腿的动作，最后再把脚收回来立正的姿势。
反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。
这样简单的♋练习，用到的器材非常少，却可以锻炼到整个身体多个部位的肌肉🛔🜉。
为了感受一下这种训练的效果，一位男工作人员出🈻🃞😸来尝试了几次，结果差点把他的腰闪了。
“啊！好重啊，腰受不了了！”
跨🚾出一👘步压下去的时候，因为有地心引力帮忙，他还觉得可以。
但是收回来的动作，靠得是背部、腰部、大腿、手臂整个⚭🔤协调起来的力量，他一下子就感觉吃🅢不🗲🟧🟢消了。
“诶，果然不太行。”
那个工作人员把圆木放下，苦笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚🐞🀼🂇持得了一直做几组。
当然棒球部使用圆木训练😠🂱的动作还有很多，只不过辻宏树没有一一演示出来，🛔🜉给他们做几个拍摄一下就够了。
铃木美由纪问他们是怎么想到🁗🅺用这些方法训练😱的，辻宏树大方地解释道。