一看到这个数字，戚锦年就有些腿软，秦洛和叶佳倾都好不到哪里去，这是基础的体能训练，钟佳琪又将其他力量训练分成了几块，什么自由格斗近身搏击，看着好像都很厉⚻🖩🕑害的样子。
赵楚楚在一边解释：“体能是最基础的一块，不是有句话说惹不起我还躲不起嘛，打不过我还跑不过嘛，真的遇到危险的时候，如果有良好的体能，那么逃出危险的可能🙃🇭🛳性就大大提高了不是，而且五公里看似很困难，但实际上真🞮的坚持下来，你们会发现，真的太小意思了。”
钟佳琪在一边微笑：“是的，🇵🜸你们觉得还⛭有什么问题吗？”
“没有🐒⚼。”戚锦年咬牙答应，心中憋着一口气，就是不能让顾天擎🁦🈂看扁了，所以她🅻🜳回答很响亮。
“好，那我先带你们坐下准备活📃动，然后开始吧，今天跑不了5公里也没事，能坚持多久算多久吧。”钟佳琪也知道心急吃不了热豆腐，不求一天速成，欲速则不达嘛，还是慢慢来。
所以她带人做🞆了热身，然后再带她们慢📶跑。后来穆寒秋也来了，💻🗃没想到穆寒秋的体力还是很好，戚锦年她们跑了两公里就觉得气喘吁吁，秦洛和戚锦年的身体都差不多，所所以就不行了，只想找个地方坐下来休息。
钟佳琪却脸不红气不喘。
叶佳🌲倾咽着口水看她：“佳🉃🄫🀞琪，你真厉害。🐳”
钟佳琪笑笑：“😩练出来的，刚进去的时候我和你们一样，跑一点点路就叫苦不迭，但那个⛴🞩🖵地方可没有人会对你怜香惜玉，如果你跟不🜻上，就只有等着被淘汰，为了留下来，我很是吃了不少苦的，不过后来就习惯了。”现在她每天跑10公里都毫无压力。
人的潜能是无限的，就看⛜自己愿不愿意挖掘🐳了。
戚锦🌲年🐒⚼和秦洛也不是吃不得苦的人，休息了一下之后，便对钟佳琪说：“继续。”🅻🜳
训练是从下午六点开始的，八点结束。
短短的两小时🞆，对戚锦年⛜他们来说，就像是过了二十小时那么漫长。
加上穆寒秋的配合🏩🜮🅥，这简直就是对🂓🎔她们进行一对一的特训，结束的时候，戚锦年她们趴在地上，久久不愿意起来。
最后，拖着精疲力尽的身体回家。
戚锦年是一点力气都没有了，顾天擎在书房呢，她🟆🚶直接倒头就睡。