()“果然，正是付出了和名门一样的汗水，白山才能取得如此惊人的💬🔹成绩。”
看完小仓库里面的棒😴球，铃木美由纪🂳在心🐔里感慨万分。
回到凉棚里，队长辻宏树继续向摄像组演示，介绍起了那🜆⛟🛦些一🆌🎆段段💓👗圆木的作用。
“我们用这些圆木来做力量⚣📑🚉和肌肉方面的训练。”
一边📙说着，辻宏树一边拿起圆木，做了几个平时训练时的动作。
首先是双手放在圆木下方抱起来，整个人挺拔地站立，接着左脚跨出一步，然后压下去，做一个🂾🔞🁬正步压腿的动作，最后再把脚收回🆢👑来立正的姿势。🛕🜌🀫
反复左右脚踏出去收回来，一次做好几组。
这样简单的练习，用到的器材非常少，却可以锻炼到整个身体🆌🎆多个部位的肌肉。
为了感受一下这种训练的效果，一位男工作人员出来尝试了几次，结果差点把他的腰闪了。🌅
“啊！好重啊，腰受不了了！”
跨出一步压下去的时候，因为有地心引力帮忙，他还觉得🜆⛟🛦可以。
但是收回来的动作🕓🉐🆡，靠得是背部、腰部、大腿、手臂整个协调起来的力量，他一下子就感觉🌅吃不消了。
“诶，果然不太行。”
那个工作人👽员把圆木放下，苦笑着摇了摇头，他们这个摄像组里面，估计只有摄影师可以坚持得了一直做几🂊组。
当然棒球部使用圆木训练的动作还有很多，只不过辻宏树🜆⛟🛦没有一一演示出⚐来，给他们做几个拍摄🂾🔞🁬一下就够了。
铃木美由纪问他们是怎么想到用这些方法训练的，辻宏树大方地解💓👗释道。