舌顶上腭的做法，从前都是真正的修道者🇶🝇之间秘传的，普通修道人尚且接触不到，更何况是普通人平名百姓了。舌顶上腭要把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位🈜⚱🕎。
上⚍腭有两个小窝，叫做“天池穴“，上通泥丸🝆🈶🂲，是最易漏神漏气的地方，抵住他就能藏住气和神，是一等一的好手段。
最后手的姿势也挺讲究，采用“子午决”方法最好，两手抱诀，两手的掐诀，两手抱诀时，左手食指和拇指画圆，右手拇指放在圆内，🚽右手四指放🏅🗯在左手四指下面从拇指方向看，就是🙊一个“太极图”的形状。
如此相抱之后，人身上的阴阳二气，自然就接通了。不🆑久之后，两手就会感到发热发胀，非常奇妙，这时阴阳二气接通的效果。
摆好🎟姿势，心中默默回想太素刚才所讲，开始运用起升阳呼吸法来。
吸长呼短，听起来简单，实际操作起来因为人不习惯常常会感到吸气不流畅，感到胸🛦🞪闷。叶枫虽然之前有了些许经验，但也不会马上就能进入状态。每当呼吸不顺畅的时候，这时太素的带有魔力的声音就会像刚才一样想起，帮助叶枫进入自然的升阳呼吸状态。
“吸……呼……吸……呼……”如此反复，久而久之，叶枫的呼吸之法渐渐自然起来🛦🞪。
“入静”
“听息”
这⚍种听息法据太素说是入静的绝佳妙法😶🅸，叶枫学来最好不过。
“心中思想专一，排除杂念，只留修道之🇶🝇念存之。”第一步还是很容易的，大约三十分钟后，叶枫杂念☨渐渐去除，不过，主要还是在太素的帮🙓助下。
太素的声音自由一种玄奥在里面，让人不🇶🝇知不觉就放下了杂念，🁕🅫很是神奇。
“无听之以耳，而听之以心。”
不知为什么，太素缓缓♳说出这几个字时，叶枫脑海中好像就知道怎么做似的，那些知识似乎是从叶枫灵魂深处涌出来的。
其实太素是用了声音影响人的大脑思维的方法，以一种特殊的频率说出来，让叶枫更容易进入入静的状态。🐿如此强大的能力对太素来说也只不过是声音波长频率的原理，一般人别说知🙊道了，就是知道了也不知怎么去做。
社会上，一些有利于开发右脑的音乐、一些用来催眠的曲子就是模仿了这里面的些许原理，不过与太素掌握的原理相🏢☊比差了不是一点半点。